Willkommen auf meinem Blog über Partnerschaft, Familie & Psychosoziale Gesundheit


Hier dreht sich alles um Liebe, Partnerschaft, Familie, Selbstentwicklung – und die kleinen (oder großen) Stolpersteine dazwischen. Ich möchte Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu stärken, Streitpunkte zu meistern und wieder mehr wir statt du gegen ich zu fühlen und die Familie zu stärken. Um als Paar stark sein zu können, muss man sein Selbst entwickeln, Stress und Ängste abbauen und einen positiven Lebensfokus entwickeln.


Was erwartet Sie hier?

👉 Expertenwissen – verständlich, alltagsnah und ohne Fachchinesisch.

👉 Praktische Tipps – direkt anwendbar, auch wenn’s mal knirscht.

👉 Mutmach-Geschichten – echte Paare, echte Familien, echte Erfolge.

👉 Aktuelle Forschung – was die Wissenschaft über Liebe und Familie sagt (ja, auch die forscht daran!).


Ob Sie gerade in einer Beziehungs- oder Familienkrise stecken oder einfach an Ihrer Partnerschaft oder Erziehungshaltung feilen wollen: Hier sind Sie richtig. Also: schauen Sie vorbei, stöbern Sie durch – und holen Sie sich Inspiration für ein starkes Miteinander! ❤️


Viel Spaß und Erkenntnis beim Lesen.

Ihr Mag. Thomas A. Streitberger

Die Biochemie der Liebe: Was in unserem Gehirn passiert, wenn aus dem „Ich“ ein „Wir“ wird – und wie wir die Leidenschaft retten
Die Biochemie der Liebe: Was in unserem Gehirn passiert, wenn aus dem „Ich“ ein „Wir“ wird – und wie wir die Leidenschaft retten
In meiner Praxis erlebe ich oft Paare, die an einem ganz bestimmten Punkt verzweifelt sind: Der anfängliche Zauber ist verflogen, der Alltag hat Einzug gehalten, und plötzlich fragen sich beide: „Liebe ich meinen Partner überhaupt noch? Oder war alles nur eine Illusion?“ Wenn wir über Liebe sprechen, nutzen wir oft romantische Metaphern. Wir sprechen von Herzschmerz, von Schmetterlingen im Bauch oder von Seelenverwandtschaft. Doch hinter all diesen großen Gefühlen steckt eine faszinierende, hochpräzise Maschinerie: die Biochemie unseres Körpers. Unser Gehirn und unsere Hormone dirigieren unsere Beziehungen viel stärker, als es uns meist bewusst ist.
Selbstliebe in der Partnerschaft
Selbstliebe in der Partnerschaft
Warum das „Ich“ das Fundament für das „Wir“ ist. In der Paartherapie begegnet mir oft ein tief verwurzelter Glaubenssatz: „Wenn ich mich um mich selbst kümmere, vernachlässige ich meine Partnerschaft.“ Viele Menschen assoziieren Selbstfürsorge immer noch mit Egoismus. Doch das Gegenteil ist der Fall: Eine lebendige, gesunde Beziehung auf Augenhöhe ist nur dann möglich, wenn beide Partner gut mit sich selbst verbunden sind.
Valentinstag: Zwischen Romantik-Rausch und Erwartungsdruck
Valentinstag: Zwischen Romantik-Rausch und Erwartungsdruck
Heute ist der 14. Februar. Während die Schaufenster in Rot und Rosa erstrahlen, sitzen in meiner Praxis Paare, deren Gefühlswelt weit weniger plakativ ist. Der Valentinstag ist ein Paradoxon: Er soll die Liebe feiern, stellt sie aber oft vor eine Zerreißprobe.
Der stille Druck der „stillsten Zeit“: So überleben Sie die Feiertage als Team
Der stille Druck der „stillsten Zeit“: So überleben Sie die Feiertage als Team
Die Weihnachtszeit – oft idealisiert, doch in Wahrheit ein Hochrisikogebiet für Paare und Familien. Der Stress aus Geschenken, Terminen und Verwandtschaftsbesuchen droht, das Wir-Gefühl zu zerbrechen. Viele Paare hoffen auf Magie, aber Veränderung braucht klare Führung und Handeln.
Erreiche deine Ziele mit Priora – App-Tester:innen gesucht!
Erreiche deine Ziele mit Priora – App-Tester:innen gesucht!
Liebe Leserin, lieber Leser – ein herzliches Hallo aus meiner Praxis! Wenn ich auf über 15 Jahre psychosoziale Begleitung zurückblicke, dann fällt mir eines besonders auf: Veränderung passiert nicht bloß durch Erkenntnis – sondern durch Handeln. Wir können erkennen, verstehen, reflektieren – doch wenn das Ganze im Kopf bleibt und keine klare Umsetzung folgt, bleiben wir im alten Trott. Ob in der Beziehung, im Job oder bei der Persönlichkeitsentwicklung: Entscheidend ist, was wir tun, nicht nur, was wir wissen.
Warum wir unsere Wut meist am Menschen auslassen, den wir am meisten lieben
Warum wir unsere Wut meist am Menschen auslassen, den wir am meisten lieben
Neulich hat mir eine Klientin lachend (aber auch ein bisschen verzweifelt) gesagt:„Ich bin im Job total geduldig, freundlich, verständnisvoll – und kaum komme ich nach Hause, reicht ein falsches Wort, und ich explodiere. Warum zum Teufel kriegt mein Partner das alles ab?“
Generalisierte Achtsamkeit und Dankbarkeit – Eine neue GAD
Generalisierte Achtsamkeit und Dankbarkeit – Eine neue GAD
Es ist später Abend, und ich sitze noch in meiner Praxis. Der Tag war lang. Heute waren Paare bei mir, die seit Jahren in denselben Konflikten kreisen. Menschen, die sich lieben – und sich doch immer wieder verletzen. Einzelpersonen, die unter Stress, Druck und innerer Unruhe leiden.
Gelassenheit und innere Stärke in 10 Sekunden
Gelassenheit und innere Stärke in 10 Sekunden
Unser Alltag fühlt sich manchmal an wie ein endloser Strom aus To-do-Listen, Mails, Nachrichten und kleinen Reibereien. Kaum ein Moment zum Durchatmen – und schon gar nicht zum bewussten Genießen. Dabei vergessen wir leicht: Unser Gehirn ist kein neutraler Begleiter, sondern eher wie ein übervorsichtiger Sicherheitsbeauftragter. Es hält ständig Ausschau nach dem, was schiefgehen könnte. Gut für die Steinzeit – heute allerdings oft hinderlich.
Der Kiesler-Kreis – Spiegel unserer Beziehungen
Der Kiesler-Kreis – Spiegel unserer Beziehungen
Der Kiesler-Kreis – auch Interpersoneller Kreis genannt – zeigt, wie wir miteinander in Beziehung treten. Ob als Partner:in, Mutter, Vater, Kind, Kollege oder Chef:in: Wir alle bewegen uns darin. Und manchmal tanzen wir sogar Pirouetten, ohne es zu merken.
Wenn das Leben der anderen immer ein bisschen besser wirkt…
Wenn das Leben der anderen immer ein bisschen besser wirkt…
Warum Vergleichen uns unglücklich macht – und was das mit Ihrer Beziehung zu tun hat.
Urlaubskater statt Urlaubsglück? Wie Sie als Familie Konflikten vorbeugen und Ihren Kindern Resilienz mitgeben
Urlaubskater statt Urlaubsglück? Wie Sie als Familie Konflikten vorbeugen und Ihren Kindern Resilienz mitgeben
Ich sitze mit einem guten Buch und einem Cappuccino am Strand in Grado. Die Sonne wärmt mein Gesicht, das Meer rauscht sanft – und doch habe ich das Gefühl, in meiner Praxis zu sitzen.
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